Lebdenje v komori predstavlja novo dimenzijo športnega treniranja tako za vrhunske športnike kot tudi za rekreativce. Športniki po vsem svetu uporabljajo komore za lebdenje za pripravo in regeneracijo ter za okrevanje po poškodbah. V komori za lebdenje teže telesa sploh ne občutimo, tako dovolimo celemu telesu, vsem mišicam, da se popolnoma sprostijo, ostale koristi pa se pojavijo same od sebe.
V komori za lebdenje je vsaki mišici omogočen počitek in okrevanje. Čeprav mogoče mislite, da bi ležanje na postelji ali kavču imelo podoben učinek, je pritisk sile teže na vsak del telesa še vedno velik.
Športniki, ki uporabljajo komore za lebdenje, so opazili, da so se njihove sposobnosti izredno povečale in to na več ravneh hkrati. Prednosti, ki so za športnike še posebej pomembne:
– povečana fizična in psihična sprostitev
– povečana energija, hitrost, moč, koordinacija in spretnost
– zmanjšanje števila poškodb zaradi zmanjšanja mišične napetosti
– lajšanje bolečin zaradi poškodb
– hitrejše okrevanje po poškodbah in stresnih, vrhunskih dosežkih (tekme, tekmovanja) in preprečevanje potekmovalne potrtosti
Lebdenje kot pomoč pri okrevanju
Stopnja regeneracije po telesni vadbi je z uporabo komore izboljšana do maksimuma. Kar ponavadi traja dolgo časa – npr. več dni za okrevanje po maratonu – komora za lebdenje to »stisne« v število ur.
Največ športnih poškodb nastane zaradi neprimerne mišične napetosti.
Učinek komore: z lebdenjem mišična napetost popusti, kar zmanjšuje nevarnost poškodb tekom treninga. Če se poškodbe pojavijo, se tekom lebdenja proizvajajo in izločajo endorfini, ki blažijo bolečino. S tem, ko sila teže preneha delovati na telo, se sprosti tudi teža oz. pritisk na mišice, kosti in sklepe, hkrati pa se poveča učinkovitost kroženja krvi po telesu, kar pomeni več kisika, boljšo prekrvavljenost in posledično hitrejše okrevanje po poškodbi.
Lebdenje kot pomoč pri vizualizaciji
Sodobnejše metode treniranja so osredotočene na pomoč športniku pri razvijanju »notranje igre« ter s tem sinhroniziranega delovanja misli, telesa in emocij, kar je potrebno za vrhunske rezultate.
Ena izmed psiholoških tehnik, ki je enkratna za izgradnjo sposobnosti in zaupanja v samega sebe, je vizualizacija. V komori za lebdenje lahko športnik doseže sprostitev, visoko stopnjo koncentracije in stanje visoke dojemljivosti možganov, kar so najboljši pogoji za vizualizacijo. Komora je opremljena z video pripomočki, tako da lahko športnik namesto vizualizacijskih tehnik v komori gleda ponovitve neke športne aktivnosti (elementa, giba,…) tudi do 1000 krat na uro. Tako z gledanjem ponovitev enega (pravilno izvedenega) elementa le-to vprogramiramo v nevromuskolarni sistem kot natreniran odgovor. Študija iz Standforske univerze je pokazala, da je ena ura takega programiranega mišičnega treninga bolj učinkovita kot 10-urno ponavljanje na »terenu«.
Veliko vrhunskih športnikov uporablja komoro za lebdenje. Na Avstralskem inštitutu za šport uporabljajo komoro za lebdenje za treniranje njihove olimpijske ekipe že od leta 1983. Carl Lewis je v komori za lebdenje uporabljal metodo vizualizacije za pripravo na zlato medaljo v skoku v daljino leta 1998 (Olimpijada v Seul-u). Klub Dallas Cowboys (ameriški nogomet) uporablja komoro za lebdenje že od leta 1981 za razvijanje psihičnih in fizičnih sposobnosti svojih igralcev. Prav tako nogometni klubi v Angliji uporabljajo komoro za izboljšanje svojih nastopov in za hitrejše okrevanje tako po tekmah kot tudi pri poškobah.
